Oggetto: incontro informativo e corso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-A
Il liceo Einstein, previa deliberazione del Collegio dei docenti in data 28/10/2025, propone agli alunni del triennio, con il patrocinio di AIM (Associazione Italiana Mindfulness):
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-A: Un percorso per la riduzione della sofferenza psico-fisica (stress) basato sulla consapevolezza rivolto agli adolescenti.
Mindfulness, che significa consapevolezza, è tutto ciò che ci permette di imparare a orientare l’attenzione verso la nostra esperienza così come questa si presenta e si sviluppa, momento dopo momento, con una curiosità aperta e un’accoglienza priva di giudizio. Piuttosto che preoccuparsi di ciò che è stato o di ciò che potrà accadere, ci allena a rispondere in modo adeguato a qualsiasi cosa stia accadendo proprio ora, che sia piacevole o spiacevole.
La proposta di un percorso di Mindfulness o consapevolezza agli adolescenti nasce per facilitare lo sviluppo di capacità di regolazione e equilibrio emotivo e di gestione dello stress inteso come sofferenza psico-fisica.
L’intenzione è quella di aiutare a riconoscere la natura delle proprie emozioni e rapportarsi a loro con più attenzione, comprendere la natura dei pensieri per lasciar andare quelli più dannosi per se stessi e per gli altri e migliorare la consapevolezza delle sensazioni fisiche per promuovere la salute e il benessere.
In modo specifico questo programma fornisce fondamentali conoscenze, strumenti, occasioni per praticare l’attenzione al momento presente e integrare la consapevolezza nella vita quotidiana, la regolazione delle emozioni, sostenere uno sviluppo personale positivo, creare un bagaglio di abilità nella gestione dello stress e sostenere il lavoro scolastico.
Il percorso si compone di otto incontri di pratica a cadenza settimanale e costituisce un adattamento per gli adolescenti del protocollo di Jon Kabat-Zinn per gli adulti.
L’istruttrice, Enrica Jalongo, è Senior Instructor riconosciuta da AIM (Associazione Italiana Mindfulness).
Il costo massimo dell’intero percorso è pari a 100€.
Le modalità di pagamento, conformi alle disposizioni di legge, verranno comunicate in seguito.
Sono previsti otto incontri, della durata di due ore l’una, a cadenza settimanale, dalle 14:30 alle 16:30
nei giorni: 26 febbraio; 5 – 12 – 19 - 26 marzo; 9 - 16 - 23 aprile.
Giovedì 5 febbraio alle 14:30 è previsto un incontro informativo della durata di un’ora circa con l’istruttrice, per partecipare all’incontro, inviare una mail alla referente del progetto, prof.ssa Buttiglione ([email protected])
Per ulteriori informazioni o per un colloquio con l’istruttrice è possibile inviare una mail a [email protected] o visitare il sito www.enricajalongo.com
La referente del progetto
Prof.ssa Claudia Buttiglione
Compilatore F.S.
Il Dirigente Scolastico
Dott. Claudio A. D’Antoni